KIHON (Grundschule des Karate)

Das Kihon umfasst alle Grundtechniken, auf welchen Karate aufbaut. Diese sind Schläge, Tritte, Fußfeger, Blocks, Standtechniken, etc. Man übt diese einzeln und in kombinierten Bewegungsabläufen. Die Präzision und Perfektion dieser Techniken wird angestrebt. Es gibt immer etwas zu verbessern und zu korrigieren.

KATA (stilisierter Kampf gegen mehrere Gegner)

Eine Kata ist ein vorgeschriebener Bewegungsablauf mit verschiedenen Verteidigungs- und Angriffstechniken. Sie dient unter anderem auch der Schulung von Atmung, Ruhe, Gelassenheit, Sicherheit, Entschlusskraft, Kampfgeist und Rhytmus. Es gibt im Shotokan-Karate 27 Katas mit einer Dauer von ca. 30 bis 100 Sekunden. Man läuft schematisierte Bewegungsabläufe, welche einen Kampf gegen mehrere imaginäre angreifende Gegner aus verschiedenen Richtungen darstellen. Jede Kata steht für einen eigenen charakteristichen Kampfstil und enthält die Kampftechniken in verschlüsselter Form. In der Kata sind die Bewegungsabläufe fest vorgegeben und dürfen nicht abgeändert werden.

BUNKAI (praktische realistische Anwendung der KATA)

Im Bunkai werden einzelne Techniken aus der KATA als Kampftechniken abgeleitet und praktisch geübt. Die Techniken werden gegenüber der Kata entschlüsselt in der effektiv anzuwendenden Form ausgeführt. Es gibt einen oder mehrere reale Angreifer und der Angegriffene wendet diese abgeleiteten Techniken gegen die Angreifer an. Das kontinuierliche Üben des Bunkai führt unter anderen auch zum besseren Verständnis der Kata und zwingt den Karateka sich mit dem praktischen Sinn der einzelnen Kampfabläufe zu beschäftigen. Der Karateka trainiert im Bunkai weiterhin Atmung, Konzentration, Geistesgegenwärtigkeit und Timing. Es gilt ein Auge und ein Gefühl für den Partner/Gegner zu entwickeln und zu bekommen. Im Bunkai können die Bewegungsabläufe aufgrund von verschiedenen möglichen Interpretationen und Anwendungsmöglichkeiten variieren.

KUMITE (realer Kampf gegen Andere)
Im Kumite kämpfen zwei Gegner miteinander. Es gibt verschiedene Formen des Kumite. Es beginnt bei einer abgesprochenen Abfolge von Angriffs- u. Abwehrtechniken bis hin zum offenen Freikampf:

- Kihon-Gohon-Kumite
- Kihon-Sanbon-Kumite
- Kihon-Ippon-Kumite
- Jiyu-Ippon-Kumite
- Okuri-Kumite
- Kaeshi-Kumite
- Happo-Kumite
- Jiyu-Kumite

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